La sophrologie
By Aurélie Lesage
« La sophrologie, c’est apprendre à se reconnecter à soi-même pour mieux habiter le monde. » – Anonyme « En apprenant à écouter notre corps, nous apprenons à mieux écouter la vie. » – Anonyme
La sophrologie, c’est une pratique où l’on passe par le corps : le mouvement, la respiration, les sensations, mais aussi des moments plus calmes où l’on se laisse guider par la voix du sophrologue pour être « à l’écoute » de ce qui se passe en soi.
Ce que j’aime, c’est qu’elle ne demande pas de réfléchir à ce qui ne va pas. Elle permet de ressentir ce qui se passe en soi, d’écouter ses émotions et de mieux comprendre ce dont on a besoin et de découvrir que le corps peut devenir un vrai allié.
Quand le mental prend toute la place, revenir à sa respiration, bouger, relâcher une tension ou simplement prendre le temps d’écouter ses sensations commencent à changer la façon dont on vit le moment.
Les difficultés, les inquiétudes ou les raisons du stress ne disparaissent pas pour autant. Mais on peut retrouver un peu de calme, mieux comprendre ce dont on a besoin et surtout sentir que l’on peut faire quelque chose pour soi plutôt que de simplement subir.
C’est aussi ce qui me plaît dans la sophrologie : elle nous aide à retrouver des ressources qui sont déjà là en nous, juste un peu cachées par le rythme, la fatigue ou tout ce qui nous préoccupe dans la tête.
La sophrologie, c’est avant tout un chemin vers un mieux-être durable, accessible à tous.